Начну с того, что при беременности будущая мама употребляет в пищу практически все что она хочет, бывают такие случаи когда у женщины меняются вкусы и они становятся дикими и необычными, например порой хочется скушать арбуз с майонезом, так же очень часто беременные женщины употребляют алкогольные напитки, из за того что у них образуется жажда к этому напитку, бывали случаи что беременная женщины выпивала 500 миллилитров пива залпов, в этом ничего страшного нет, даже наоборот врачи рекомендуют в небольших количествах.

Итак, и после того как беременная женщина родила своего малыша и стала мамой питание ее резко ограничивается во всех параметрах, ведь при кормлении ребенка молоком малыш получает все что употребляла в пищу его мама через грудное молоко.

Употреблять кормящей грудью женщине в пищу можно легкую, легкоусвояемую пищу, чтобы она не вызвала затруднения в пищеварении, например кисломолочные продукты такие как:

йогурт без добавок

Главное не употребляйте много фруктов иначе у вашего малыша образуется аллергическая реакция и на будущее не сможет употреблять эти продукты. Старайтесь употреблять в пищу только вареные и тушеные блюда так как например в жаренной пище содержится большое количество холестерина а он вреден не только для малыша а так же для взрослого человека.

Надеюсь моя статья вам была полезна и вы позаботитесь о своем малыше и о себе в том числе. Спасибо за внимание.

Похожие новости

Кормление грудью питание

Грудное вскармливание малыша – естественный процесс, который приносит массу пользы не только новорожденному малышу, но и маме. Грудное материнское молоко идеально подходит для кормления ребёнка, причём молоко матери предназначено только для её малыша, подстраиваясь под его потребности. Развиваясь ещё в организме матери, ребёнок тесно контактирует с ней, «сообщает» о своих особенностях и развитии. В последние годы наиболее популярным стало грудное вскармливание «по первому требованию» ребёнка, его индивидуальному графику, что, как утверждают педиатры, наиболее благоприятно для развития новорожденного. При естественном вскармливании малыш никогда не переест, он вырабатывает свой режим питания, который дает ему силы для развития и здоровье. Родившись, малыш оказывается в пока чуждой ему среде, со множеством негативных факторов, которые могут навредить его здоровью. Только грудное молоко его мамы является тем питанием и лекарством, которое создаст необходимый защитный барьер.

Что можно есть при грудном вскармливании и что нельзя при кормлении грудью

Есть или не есть – вот в чем вопрос. Зачем сразу после родов матери рекомендуется приложить младенца к груди? Да все просто, потому что молочные железы начинают вырабатывать молозиво – самую первую и очень полезную для новорожденного еду.

Постепенно молозиво переходит в молоко, в состав которого входят все жизненно важные компоненты: белки, жиры и углеводы. И очень важно, что бы в питание вашего малыша поступало все в нужном количестве и правильных пропорциях.

Задача грудного вскармливания – здоровый и счастливый ребенок. Что бы правильно составить рацион кормящей мамы, нужно для начала рассмотреть какие продукты содержат максимально полезные элементы и для каких функций они предназначены.

Рацион питания для кормящей грудью мамы

• Пища обогащенная жирами – растительное и сливочное масло, орехи, оливки, зерна злаков. Жиры выполняют энергетическую, защитную и теплоизолирующую функции в маленьком организме.

В зависимости от питания меняется состав грудного молока. В первые месяцы жизни малыши часто страдают от коликов, по этому медики рекомендуют исключить из своего рациона жаренную, острую и сильно жирную пищу.

Будет уместным, обратить свое внимание на продукты аллергены: молоко, яичные белки, клубнику, жирное мясо, мед, шоколад. Это совсем не значит, что их нельзя употреблять, просто вводить в график питания их нужно постепенно, обращая внимание на реакцию крохи.

Ведь малыш и его желудок должны плавно привыкать ко всем особенностям пищи.

Ели ваш ребенок находится на грудном вскармливании и вы хотите ввести в свой рацион новый продукт, то лучше его скушать утром, что бы реакция проявилась днем, а не в ночное время суток, когда ребенку и вам положено спать.

Аккуратно нужно употреблять продукты, которые могут вызвать расстройство стула или вздутие живота. К ним относятся горох, фасоль, свекла, дыня, кефир. Так же есть продукты, которые скрепляют – рис, свежий хлеб, гранат, груша.

Все вышеперечисленные продукты нужно употреблять в небольших дозах, да и вообще все, как говориться, должно быть в меру, тогда питание для вас и вашего малыша будет максимально разнообразно и полезно.

Жидкости нужно пить столько, сколько вам хочется. организм сам подскажет. Лучше всего употреблять родниковую воду, компоты , молоко, некрепкий чай, кофейные напитки .

Исключить нужно газированные напитки, квас, крепкий кофе и алкоголь в любом виде.

Одним словом – кушайте все свежее, полезное, без консервантов, без красителей и малыш со своим кругленьким животиком будет вам очень благодарен и признателен!

Источники: rezept.pro, novorogdenniy.ru, www.mamagid.ru