Ещё до своего появления на свет, малыш выполняет свои первые гимнастические упражнения толкается и переворачивается. Тренируется и готовится к самой ответственной физической нагрузке – прохождению через родовые пути. Гимнастика для новорождённого проводится с учётом здоровья и физического развития. Начинать несложные упражнения можно с 1 месяца. Это необходимо для развития мышечной системы, органов дыхания и кровоснабжения. Если нет отклонений в физическом развитии, гимнастику может проводить мама. Нельзя проводить гимнастические упражнения детям с острыми простудными заболеваниями, кожными болезнями. заболеваниями суставов, лимфатических узлов.

Гимнастика для новорождённого должна проходить в хорошо проветренной комнате в течение 5-10 минут. Время проведения лучше всего назначить утром или днём после сна. Обязательно через 30-40 минут после еды. Если ребёнок ослаблен физическим отставанием, занятия можно проводить понемногу 2 раза в день. Кроме того, при проведении гимнастики нужно учитывать нервно-психическое состояние ребёнка и допустимость нагрузки.

Эмоциональная связь между мамой и ребёнком очень велика и позволяет проводить занятия в форме игры. Не все физические нагрузки могут быть приятны вашему малышу. При наличии мышечного тонуса ребёнок может закапризничать. Это сигнал маме, что на этот участок нужно обратить особое внимание. Лучше чаще стимулировать проблемную зону короткими упражнениями, чередуя с лёгким поглаживанием и массажем.

Допустимость нагрузки определить не трудно. Например, занимаясь упражнением с ручками, мама может почувствовать усталость ребёнка, который может закапризничать. В этот момент можно переключить внимание малыша на другое упражнение, превратив серьёзные занятия в игру.

Гимнастика для новорожденного с месяца до трёх

Упражнения основаны на развитии рефлекторных движений.

Вложить большие пальцы в детские ладошки и обхватить их кистями рук. Слегка нажать на центр ладошек и немного приподнять ребёнка. Детские пальчики, сомкнувшись на ваших больших пальцах, образуют хватательный рефлекс.

Положить ребёнка на живот, согнуть ножки и поставить опорой ладони к стопам малыша. Он, отталкиваясь от ваших ладоней, начнёт ползти.

В положении лёжа на животе, добиваться, чтобы малыш держал понемногу головку .
Такие же упражнения существуют для ног , рук и позвоночника .

Видео массажа и гимнастики:

Упражнения после 3х месяцев

В этом возрасте появляются первые двигательные навыки. Упражнения, выполняемые в этот период, заключаются в сгибании ног, скрещивании рук, вращения ног в тазобедренных суставах, повороты с живота на спину.

Занимаясь гимнастикой с новорождёнными. вы не только разносторонне развиваете опорно двигательный аппарат, но и дарите ребёнку положительные эмоции.

автор: 5Z2g6941 | 20-04-2012, 02:41 | Просмотров: 13111

Ни для кого не секрет, что бодрое и хорошее начало дня обеспечено только тем, кто занимается зарядкой. Всего несколько упражнений и новорожденный готов проснутся и продолжать интересоваться и изучать окружающую среду. Зарядка для новорожденного имеет огромное значение, так как все физические упражнения, выполняющие по утрам приносят большую пользу организму ребенка. Благодаря им происходит правильное формирование скелета малыша, кровь насыщается кислородом, стимулируется нервная и дыхательная системы и укрепляется весь иммунитет.
Обязательно посмотрите видео «зарядка для новорожденного»:

Когда можно начинать делать зарядку?
Все детские врачи рекомендуют начинать делать физические упражнения с ребенком начиная с 4-5 недель. Это очень важно, ведь именно в первые дни его жизни, организм все силы направляет на адаптацию к новому миру. Поэтому упражнения делать еще слишком рано, иначе это может негативно отобразится на этом периоде.
Ну а для малыша возрастом 4-5 недель уже очень полезны такие упражнения как поглаживания, похлопывания, сгибание-разгибание ручек и т.п. Через 2-3 недели можно добавить еще пару новых упражнений, развивающие рефлекторные движения. Некоторые из них показаны видео «зарядка для новорожденного». Вам будет очень полезно его просмотреть. К тому же на сайте вы можете открыть еще одно полезное видео о новорожденных. После просмотра, которого вы еще узнаете что чувствуют младенцы. Как только ребенку выполнится 4 месяца можете предложить ему выполнение упражнения более сложное: переворот со спины на живот А уже через месяц можно тренировать ребенка ходить, поддерживая его руками под мышки. В возрасте 7 месяцев в зарядке можно использовать игрушки и специальный гимнастический мяч . 8-12 месяцев – приучать к приседанию, выполнять зарядку шеи, туловища и спины .

Другие новости по теме:

Самые популярные упражнения для младенцев

Гимнастика поможет малышу развить ряд новых навыков:

• Познать свое тело;
• Научиться управлять своими движениями;
• Усовершенствовать тактильные, речевые и слуховые навыки;
• Развить рефлексы ползания и ходьбы.

Упражнения для месячных детей

Эти виды занятий для новорожденного практически не имеют противопоказаний:

• Можно массировать внешнюю сторону рук и ног малыша. Поглаживание нужно проводить вверх от пальчиков.

Гимнастика

Выкладывание на живот

Самое распространенное и простое упражнение, которое можно проводить с ребенком уже с первых дней его появления на свет – это выкладывание малыша на живот. При этом ребенок автоматически поворачивает голову в сторону, так как в таком положении ему легче дышать. Уже после 4–5 выкладывания грудничок начнет приподнимать голову и даже начнет удерживать ее на несколько секунд. Упражнение позволяет развить мышцы шеи, спины, плеч малыша, укрепить позвоночник. Уже через несколько недель ребенок сможет удерживать голову достаточно долго. Упражнение рекомендуется делать несколько раз в день.

Гимнастика для малыша 1 месяц

Новорожденный основную часть своего времени тратит на сон и питание.
Период бодрствование совсем небольшой, поэтому постарайтесь выкроить время на занятие с ним гимнастикой.
Время занятий займет 5-7 минут, а пользу принесет большую.

Гимнастика после сна для малышей.

У новорожденного примерно до третьего-четвертого месяца сохраняется гипертонус мышц. Его необходимо ослабить, поэтому упражнения для малышей первого-третьего месяца совмещаются с массажем и поглаживанием.
Начните с поглаживания ручек. Положите кроху на спинку ножками к себе и, вложив свой большой палец, ему в ладошку, другой рукой поглаживайте от кисти до плечика по внутренней стороне ручки, повторив 6-8 раз.
Далее перейдите к поглаживанию ножек. Исходное положение на спине ножками к себе. Возьмите ножку малыша и проводите поглаживание по наружной и задней поверхности ножки от его стопы до бедра, избегая колено и не задевая переднюю часть голени. Завершайте движение у передней паховой складки. Количество повторений то же.

Следующее упражнение

Приподнимайте малыша из положения лежа на спине. Исходное положение то же. Вложите свои большие пальцы крохе в ручки и пусть он их крепко схватит. Слегка страхуя, приподнимайте его над столом, пока ребенок крепко держит вас. Как только его хватка начинает ослабевать, плавно опускайте малыша обратно. Повторите 7-8 раз. Через пару недель захват станет более сильным, карапуз сможет некоторое время удерживать свой вес над столом.
Положите малыша на животик и нежными массирующими движениями гладьте спину, попку, ручки и ножки. Потом переверните на спинку и проведите поглаживание животика и грудки.

Гимнастика для ножек малышей.

Поглаживание стоп. Положите кроху на спинку, ножками с себе. Возьмите правой рукой за голеностоп, а левой ладонью снаружи стопы. Большим пальцем левой руки совмещайте поглаживание стопы с рисованием восьмерок. Поменяйте руки и проведите то же упражнение на другой ноге.
Рефлекторное сгибание и разгибание стоп. Захватите ногу за голень и нажмите резко пальцем на подошву у основания пальчиков. Они должны произвести рефлекторное сгибание. Не отпуская ножку, проведите с нажимом по наружной части стопы от мизинца к пятке. Пальчики должны разжаться. Для каждой ноги по 3-4 раза.

Гимнастика для малышей на фитболе.

Положите кроху животиком на фитбол, разведите колени в стороны. Страхуя его за спинку, покачивайте мяч вперед-назад, вправо-влево, по кругу с небольшой амплитудой, чтобы избежать соскальзывания. Это упражнение полезно делать в любое время спустя полчаса после кормление. При его выполнении хорошо развивается вестибулярный аппарат и расслабляются мышцы.

Зарядка для новорожденных до 1 месяца

Новорожденный ребенок большую часть времени спит . Просыпается он только для того, чтобы поесть, или когда его что-то беспокоит – например, мокрая одежда. Короткие моменты бодрствования малыша нужно использовать для того, чтобы укреплять его здоровье: заниматься с ним зарядкой, делать массаж.

Какую же зарядку можно делать с таким маленьким ребенком? Прежде всего, не нужно ограничивать его подвижность. Ребенок не должен быть туго завернут в пеленки, одевайте его в ползунки и распашонки, не мешающие движениям рук и ног. Эти самостоятельные, непроизвольные движения и являются упражнениями для малыша.

При переодевании ребенка в теплой комнате его можно оставить на несколько минут полностью раздетым. Этих 3-4 минут вам будет достаточно для того, чтобы проделать с малышом комплекс упражнений, основанный на физиологических рефлексах новорожденного . Проводится зарядка для новорожденных на твердой поверхности; лучше всего для этого подойдет пеленальный стол. Между упражнениями поглаживайте кожу малыша.

Упражнения с использованием рефлексов новорожденного

Осторожно переверните ребенка на живот и приставьте свою ладонь к его пяткам. Малыш, отталкиваясь от вашей руки ножками, будет «ползти» вперед.

Ребенок, уложенный на живот, быстро повернет голову в сторону и будет стараться приподнять ее. Суть рефлекса в том, что ребенок обеспечивает себе свободное дыхание. Сначала он не сможет удерживать голову в вертикальном положении, но с каждым днем мышцы шеи будут становиться крепче, и к 1 месяцу зарядка для новорожденных поможет малышу самостоятельно держать голову.

Крепко удерживая малыша под мышки, поставьте его в вертикальное положение. Он согнет ножки в тазобедренных суставах и в коленях. Но если дать его стопам опору, т.е. коснуться ими поверхности стола, ноги распрямятся, и ребенок всей стопой плотно встанет на стол. Длительность рефлекса – до 10 секунд.

• Рефлекс автоматизма ходьбы

Этот рефлекс является продолжением предыдущего. Если «стоящего» на столе ребенка чуть наклонить вперед, он сделает несколько шаговых движений ногами.

«Бабочка» - упражнение для профилактики дисплазии тазобедренных суставов

Зарядка для новорожденных обязательно должна включать это упражнение. Чтобы предупредить развитие дисплазии тазобедренных суставов, нужно разводить и сводить согнутые в коленях ножки лежащего на спине ребенка. Держась руками за согнутые колени малыша, осторожно делайте движения, напоминающие взмахи крыльев бабочки.

Старайтесь разводить ножки ребенка максимально широко, не причиняя ему боли при этом. Делайте это упражнение несколько раз в день, ежедневно увеличивая количество движений. 300 «взмахов» в день – оптимальный вариант, почти до нуля снижающий возможность развития патологии суставов.

Источники: novorozhdennyj.ru, novorozhdennui.ru, kidpuz.ru, semya.tv, prodetey.ru